Como controlar a ansiedade e comer menos

Psiquiatra explica por que não nos sentimos saciados quando estamos ansiosos

Isabela Zamboni

Foto: Thinkstock/Getty Images

Comer demais pode ser um sintoma de ansiedade. Para tentar acalmar os nervos, muitas pessoas descontam nos alimentos, buscando uma fonte de prazer e alívio para os sintomas da doença. Para saber como combater a ansiedade e tratar a origem do problema, confira as dicas do psiquiatra Leonard F. Verea:

Doenças relacionadas

A ansiedade por ela mesma já é uma doença e precisa ser tratada. E dependendo da gravidade, pode levar a problemas mais sérios. “Se não tratada, a ansiedade gera doenças ligadas a desequilíbrios emocionais e mal estar. Se não for enfrentada e superada, pode desencadear doenças psicossomáticas, como pressão alta, asma, problemas dermatológicos, gastrite e dor de cabeça”, explica o especialista.

Sintomas

Para saber se você está sofrendo de ansiedade, fique atento aos sintomas: “Aflição, agonia, impaciência, inquietação, sensação de que o mundo parece estar parado e que o tempo parece não passar. A ansiedade é uma excitação do sistema nervoso central, que acelera o funcionamento do corpo e da mente. Quando estamos ansiosos, liberamos o neurotransmissor noradrenalina, que provoca toda essa excitação.”, afirma o médico.

Saciedade

Quando estamos ansiosos, parece que a vontade de comer não passa nunca. De acordo com o psiquiatra, isso acontece porque a comida satisfaz nossos cinco sentidos. “Nós carregamos a ideia de que a comida é calmante. Pessoas ansiosas comem mais rápido do que o normal, não dando tempo do hormônio da fome ser ativado e levar a mensagem de satisfação e saciedade ao cérebro”.

Tem cura?

O melhor jeito de curar a ansiedade é procurando a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra para descobrir as causas e origens do transtorno. “A ansiedade não nasce sozinha. Ela é efeito de situações mal resolvidas ou não resolvidas que convivem com o indivíduo.”, aponta Leonardo.

Consultoria: Dr. Leonard F. Verea – médico psiquiatra formado pela Faculdade de Medicina e Cirurgia de Milão, Itália. Especializado em Medicina Psicossomática e Hipnose Dinâmica. Especialista em Medicina do Trabalho e Medicina do Tráfego. É membro de entidades nacionais e internacionais. Atua como diretor do Instituto Verea e da Unicap.